腰突的人生活中做好这些事，比你吃药、贴膏药强！ 第一件事、适当锻炼腰

腰突的人生活中做好这些事，比你吃药、贴膏药强！

第一件事、适当锻炼腰背肌，增强腰椎本身的稳定性

第二件事、减肥控制体重，减少腰椎受力负荷

第三件事、改善一切对腰椎不好的习惯，比如突然弯腰发力、久坐等

第四件事、做好腰部保暖工作，别让其受凉受风，三伏天也一样

第五件事、注意房事，腰突之后房事不宜动作幅度较大，别二次受伤

第六件事、避免超负荷运动，日常管理不要图快，不是一朝一夕就能好的

只要把这些都管理好了，加上保守治疗，比你单纯依赖任何药都要强